本文旨在让自贡太极揉推器功效方法注意事项齐聚一堂来介绍，在自贡小区公园里走一走就能看到它的身影。篮球架厂家给力供货到这里的是根据太极的原理，旨在达到活动筋骨的作用。虽然它只是一件小小的器械，可是有大大的能量的哦，一起来看看吧。

太极揉推器功效：

1.缓和肩部肌肉、韧带

2.增添肩、肘、髋等部位的活动能力

3.改良下肢稳定性和肌肉力量

太极揉推器的锻炼方法

1.使用者双腿微屈成马步，上体直立

2.双手分别攥住要转动的两个手柄

3.双手同时向相同或相反方向转动

4.上身以髋部位为轴

5.随双手不同的运动方向自然转动。

太极揉推器注意事项

1.身高低于推手器高者不宜使用

2.刚开始练习时，转速不宜过快，逐步增加转速

3.练习前要好好活动下，做十几分钟的热身运动