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中山室外健身器材使用后六个不要,你需要一阅

作者: 编辑: 来源: 发布日期: 2020.01.06
信息摘要:
日常户外运动后,我们常常发现有些人同样使用中山室外健身器材锻炼身体,却达不到益身之效,反而被一些病痛缠身。篮球架业务部深究原因,发现这些与大…


日常户外运动后,我们常常发现有些人同样使用中山室外健身器材锻炼身体,却达不到益身之效,反而被一些病痛缠身。篮球架业务部深究原因,发现这些与大家使用器材后做的事情密不可分,今日就为大家详细科普下:中山室外健身器材使用后六个不要,你需要一阅。

室外健身器材

不要一:运动结束后不要马上蹲下或坐下,这是你锻炼累后下意识的动作,熟不知这是一个错误的做法

不要二:大汗淋漓的运动后贪吃冷饮,图一时的凉快和解渴,其实极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻,并诱发胃肠道病痛,建议可以饮用少量的白开水或盐水。

不要三:激烈的使用中山室外健身器材后立即吃饭,容易增加消化器官的负担,引起功能紊乱,甚至造成多种病病,想吃也要等运动结束20-30分钟后才可以。

不要四:运动后吸烟,一方面减少含气量,另一方面会影响人体肺泡内的气体交换,很容易因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。

不要五:脱衣或冲凉水澡,均会使皮肤紧缩闭汗,引起体温调节等生理功能失调,免疫功能下降而致使感冒、腹泻、哮喘找上你

室外健身器材

不要六:运动后不做调理动作。实践表明,调理动作不仅可以使用运动者的大脑皮层兴奋性和较快的心跳,通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复运动前的安静状态。而且还有助于恢复肌肉的疲劳感 ,减轻酸胀不适感,可以说是益处多多,所以你可不要偷懒哦。

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