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眼馋珠海小区公园健身器材里卧虎藏龙的使用者,老人量力而行就好

作者: 编辑: 来源: 发布日期: 2020.03.11
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在南方这座城市住有十多年的张老师,一直眼馋珠海小区公园健身器材卧虎藏龙的使用者。殊不知自己年事已高,早已不是当初那个一口气跑十多里路气不喘一…


在南方这座城市住有十多年的张老师,一直眼馋珠海小区公园健身器材卧虎藏龙的使用者。殊不知自己年事已高,早已不是当初那个一口气跑十多里路气不喘一下的小伙子了,广东篮球架厂家奉劝各地老人量力而行就好 ,切勿跟风逞强。


小区公园健身器材

比如小区公园健身器材压腿器,刘老师就经常见到珠海的一些年轻人,将一条腿放在栏杆等高处压腿,互相比谁能抬得高。见得次数多了,他也想跃跃欲试,殊不知当他尽可能抬高腿,腰部就会弓下去,这不但没有拉伸到腿部的韧带,拉力反而作用到腰椎的肌肉上,使腰椎的压力增大,导致腰椎受伤。再加上老年人腰部肌肉弹性差,压腿时弯腰发力拉伸,还有逞强强行去拉伸时,腰部肌肉对腰椎关节保护力度不够,从而容易导致椎弓断裂、腰椎间盘突出症。

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我们也能理解参与户外锻炼者的心情,想求快不服输,但请量力而行。

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