在南方这座城市住有十多年的张老师，一直眼馋珠海小区公园健身器材卧虎藏龙的使用者。殊不知自己年事已高，早已不是当初那个一口气跑十多里路气不喘一下的小伙子了，广东篮球架厂家奉劝各地老人量力而行就好 ，切勿跟风逞强。

比如小区公园健身器材压腿器，刘老师就经常见到珠海的一些年轻人，将一条腿放在栏杆等高处压腿，互相比谁能抬得高。见得次数多了，他也想跃跃欲试，殊不知当他尽可能抬高腿，腰部就会弓下去，这不但没有拉伸到腿部的韧带，拉力反而作用到腰椎的肌肉上，使腰椎的压力增大，导致腰椎受伤。再加上老年人腰部肌肉弹性差，压腿时弯腰发力拉伸，还有逞强强行去拉伸时，腰部肌肉对腰椎关节保护力度不够，从而容易导致椎弓断裂、腰椎间盘突出症。

我们也能理解参与户外锻炼者的心情，想求快不服输，但请量力而行。