小区公园户外健身器材越来越得到普及，就算是一些偏远乡村也会为村民在小广场上安装几套，随着器材的随处可见之际，篮球架厂家给力体育今日特意细数一下小区公园户外健身器材哪种类型适合腰背疼痛的老年人详情，就算你小辈人也应该了解这一知识，讲给自己的父母听。

废话不多说，适合腰背疼痛的厂家运动处方在这里：建议选用拉伸类型的器材，如：盘式扭腰器、腰背按摩器、腰背拉伸器等；也可用力量训练类型的腹肌板。锻炼时间：20-35分钟，但要长期坚持锻炼方可达到：缓解疼痛、增强腰背肌和腹部肌群肌力，预防和改善椎间盘病变。这时就需要我们作儿女的多多抽时间陪他们锻炼才是。

另外篮球架厂家需着重说下：运动时间和强度的把握也是因人而异的，若是这次运动后非常疲惫，睡一觉后也仍不能缓解，或者是运动后隔天清晨心率明显加快或是降低，都是运动过量的表现，此时应多休息，使机体得以恢复，下次再锻炼时就应减少时间和力度了。