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小区室外健身器材型号有哪几种 如何才能使用器材进行正确的锻炼

作者: 编辑: 来源: 发布日期: 2020.03.13
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吃多了不想长膘?健身馆价格太高不舍得去?正确使用小区室外健身器材也能有效练出好身材,常见小区室外健身器材型号有哪几种?怎样才能使用器材进行正确的锻炼呢?篮球架厂家给力户外健身器材用途:

小区室外健身器材型号

1、力量型器械:

一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械不相上下。另外,单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。能有效锻炼手臂的肌肉,使肱二头肌的到充足的锻炼。

2、弹跳型器械:

竖立的高度牌,水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃,有助于保持腿部的弹跳能力。适当的弹跳有助于骨骼的拉伸,更能使关节得到适当的放松。


小区室外健身器材型号

3、灵敏型器械:

脚踩梅花桩、双手转动转盘,可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。

4、柔韧型器械:

站在一排排的栏杆(或者叫肋木)上牵拉韧带或者悬垂举腿,可以提高关节的柔韧性。

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