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小区公园常见的户外健身器材扭腰器蹬力器太空漫步机安装后的使用禁忌

作者: 编辑: 来源: 发布日期: 2019.10.11
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扭腰器蹬力器太空漫步机是小区公园常见的几种户外健身器材,这几种器材因为老人皆宜,安装操作简单也一直深受采购方的青睐,既然大家都这么喜爱,今天…

扭腰器蹬力器太空漫步机是小区公园常见的几种户外健身器材,这几种器材因为老人皆宜,安装操作简单也一直深受采购方的青睐,既然大家都这么喜爱,今天户外健身器材厂家给力体育就以这几种器材为例,说说这几种器材安装后的使用禁忌。

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扭腰器因它的驱动方式是利用下面的圆盘,故又叫作盘式扭腰器,它的使用禁忌:扭动腰部时要有所控制,幅度不宜过大。手始终不要紧握手柄,保持扭腰转角在45度以下,扭转速度要缓慢和均匀。

蹬力器有双人和多人两种款式,是髋骨软化症老人的禁忌,髋骨软化症主要症状就是平时常有膝下痛。这样的老年人,本来髋关节的负重功能就不好,如果再进行蹬力器锻炼,伸膝肌群就可能会受损,从而加重病情。

太空漫步机的使用禁忌:摆动幅度过大。特别是老年人肌肉柔韧性差,如果双腿摆动的幅度过大,速度过快,很容易拉伤脊柱周围的肌肉。因此,摆腿的幅度应在45°左右,频率控制在每次3秒左右为宜。


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为了大家健康身体着想,今天户外健身器材厂家提到的以上禁忌,既然已经科普出来,大家平时不当的操作,就要纠正过来,这样才能做到有效健身。

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