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盘点那些年 被你擦肩而过的小区室外健身器材型号

作者: 编辑: 来源: 发布日期: 2020.04.20
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很多朋友想减肥都先考虑去健身房办卡,以为这样就有动力了,有了这个念头的朋友,只会有两种结果,要么被私教的价格劝退,要么就是坚持打卡一个月就不…


很多朋友想减肥都先考虑去健身房办卡,以为这样就有动力了,有了这个念头的朋友,只会有两种结果,要么被私教的价格劝退,要么就是坚持打卡一个月就不去了,其实呢,想要运动瘦身,在小区也能健身的。

小区健身的器材就是室外健身器材啦,其实只要善于利用,它们不会比健身房器材效果还差,今天篮球架厂家给体育介绍几款厂家的小区健身器材型号 的使用方法。

1、立式转腰器:发展腰腹肌肉的柔韧性及协调性。方法手握上把手或侧把手,反复做转体运动。使用者体重不能过一百公斤/人,扭转时请抓牢扶手,器材周围1.5 米范围内非锻炼者禁入,以防意外伤害。


小区室外健身器材型号

2、蹬力器:增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力,方法:人先坐上座椅,手扶二手把,脚蹬挡管,以自身重量,反复多次蹬腿训练5-8分钟。注意儿童不能使用,使用者体重不能过一百公斤/ 人,未使用器材者,应距器材1.5米以上。

3、上肢牵引器:增强上肢灵活及手脑协调能力,方法:手握把手,一上一下,转动转架,适合十岁以上人员使用,器材安全使用范围为2米,运动者单臂不可突然撤力,以免造成伤害。

4、腰背器:腰部肌肉,消除疲劳,可增强腰部力量,背部肌肉中枢神经系统,方法:使用者手扶把手,身体靠在器材上,沿上下或者左右方向缓慢移动。


小区室外健身器材型号

     是不是已经迫不及待要去小区健身了呢,健身归健身,记得注意安全哦,别和老人家发生冲突哦。

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