十一期间，茂名小区安装一批新式社区健身器材获得好评，但不是都适合老年人使用，那么老年人使用健身器材应该注意什么？

老年人运动应该要以基础训练为主，越简单越好，使用漫步机进行散步或者快步走等都是相当好的有氧训练。人老了关节也不灵活，进行身体锻炼需要注意的就是各个关节的保护，骨骼和骨质疏松会导致骨折，因此不建议进行激烈的有氧运动。而无氧运动以力量训练为主，动作要慢，协调好，越慢肌肉工作量越大，因此也有相当好的锻炼效果，长期坚持对老年痴呆和身体僵硬也会有所改善。

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