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老人使用户外健身器材时容易忽略的问题

作者: 编辑: 来源: 发布日期: 2019.09.16
信息摘要:
在小区公园里的户外健身器材上,就经常能看到三五成群的老年朋友在一起锻炼身体,但是这些健身器材的使用方法和健身方式五花八门的,那么老人使用时往…

在小区公园里的户外健身器材上,就经常能看到三五成群的老年朋友在一起锻炼身体,但是这些健身器材的使用方法和健身方式五花八门的,那么老人使用时往往就会忽略掉一些潜在问题,今天户外健身器材厂家给力体育,就趁着冬病夏治的黄金时期,为老年朋友解密下老人使用户外健身器材时容易忽略掉的几个问题:

户外健身器材厂家

1.椭圆机跟自行车差不多的原理,是比较适合老年人使用的健身器材,在玩的时候注意头部要向后仰,尽量保持身体向后拉,这个动作有助于预防和改善颈椎病,但是有腰间盘突出症的老人就不建议用平步机了。

2.太空漫步机属于有氧器材的一类,有的老人在太空漫步机上步幅过大,当跨度达到150180度时,已经把太空漫步机当成一个劈腿器使用了,这是相当不当的动作,因为很可能造成髋ugab韧带松弛,易引发脱臼。老人应重复多做一些这种有氧运动的低强度动作,不可在太空漫步机上一侧打秋千 ,这种玩法既危险,又没有任何健身的效果。


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    通过今日户外健身器材厂家的解密,希望叔叔阿姨都能通过我们安装到各地户外健身设施,锻炼出一个健健康康的身体,延年益寿。

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