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江门篮球架厂家告诉你做运动的优点 这样运动延年益寿

作者: 编辑: 来源: 发布日期: 2020.01.03
信息摘要:
日常生活中运动是必不可少的,不仅可以健身美体,还能延年益寿,在这个忙碌的年代,为生活、工作、学业而奔波,缺少基本的运动锻炼,那么运动都有哪些…


日常生活中运动是必不可少的,不仅可以健身美体,还能延年益寿,在这个忙碌的年代,为生活、工作、学业而奔波,缺少基本的运动锻炼,那么运动都有哪些优点呢?江门篮球架厂家给力体育告诉你。


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减肥运动:

以手脚并用的效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正当壮年,也可以选择拳击、举重、爬山等运动,对消耗脂肪特别有效。

健美运动: 
  不少青年男女追求健美,只要持之以恒进行健美操和体操运动,加强平衡性和协调性锻炼,就会收到明显效果。
抗高血压运动: 
  据日本专家研究,可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳,不宜采用举、拉、推、挑重物之类活动,因为这可诱发血压上升。散步等皆为动态的等张性运动,通过肌肉的反复收缩,促使血管收缩与扩张,从而降低血压。


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健脑运动:  
  凡是增氧运动都有健脑作用,以弹跳运动为佳,可促进血液循环,供给大脑以充分的能量,更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用,能提高思维和想象能力。
抗衰运动: 
  抗衰老的健身方法首选跑步,试验可以证明,只要坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。

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