现在很多居民小区、公园都安装了篮球架，太空漫步机、高低杠、攀登架、跑步机、坐凳架、健骑机、雪橇板、扭腰器、秋千等体育运动健身器材。贵州小区室外健身器材哪里有 ？贵州给力体育便捷选购助您一臂之力。

如何使用这些健身器材使运动效果会比较好，-是有讲究的。一般可以按照“轻、重、轻”活动量顺序健身效果会比较好。如先用漫步机、高低杠、攀登架热身，再用跑步机、坐凳架、健骑机、雪橇板健腿，然后用扭腰器、荡秋千整理，这样就形成了组合搭配的锻炼，可以得到好的健身效果。

户外健身器材里的器械设置，目标群体是大众，它的广普性使其具有简单、易学、见效快的特点。但它毕竟是器械，需要掌握操作的基本要领，锻炼时循序渐进，不要逞强和较劲，做到人体与器械的和谐统一。这样，才能避免盲目操作造成的运动伤害。我国《健身器材健身路径的安全通用要求》标准在北京通过了审定，对“健身路径”从外形、结构设计、静负荷能力、稳定性、安全警示、器材安装和场地要求、电器安全等方面规定了明确的标准，以保使用安全。

户外健身器材面向的群体主要是成年人，少数公园安装了秋千和跷跷板，但这些设施即便儿童玩耍，家长也应在一旁看护，减少发生危险。”市体育局的工作人员说，健身器材为属地管理，由社区来维护。户外健身器材安装在水泥或石板地上，都是不够安全的，存在安全隐患。此外，还应加强对老化健身设施的排查，这就需要社区加强监管和维护工作，做到家长监护、社区监管“双保险”。

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