北海人民公园安装给力户外健身器材成运动打卡热点，健身器材使用时要注意那些

        随着社会建设越来越好，人民生活水平不断提高，公园化管理越来越完善，户外健身器材 也越来越多，年前在北海人民公园安装给力户外健身器材成运动打卡热点，那么健身器材使用时要注意什么呢，今天给力体育就介绍一下坐蹬训练器，也叫坐蹬器，在小区，体育广场，公园和校园内可以看到。

使用方法：坐在垫板上，背部紧靠垫背，两脚抬起蹬于器材前方踏板处，双手自然放置在两个膝盖上，两脚用力使双腿屈伸并循环往复进行双腿屈伸练习。

健身功效：增强腿部肌肉及下肢的运动能力，提高膝，踝关节的稳定性。

注意事项：

1、使用坐蹬器锻炼前，应该充分活动踝、膝、髋关节，使用这款健身器材锻炼时腰背部要贴在坐靠上，双腿蹬直时上体保持正直，目视前方，依靠双腿的力量蹬离座椅。

2、患有髋关节软化症的人群（老人）不适宜使用此种健身器材。

3、儿童使用时须有成年人看护方可使用。

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